Izmot szeretnél építeni?

fehérje

fehérje

Ha izmot szeretnél építeni, akkor a többletkalória az étrended fontos része lesz, a megfelelő aminosavak pedig az edzések során lesznek elengedhetetlenek a regenerálódási folyamatok beindításához. A kalóriát az edzésed alapján felállított étrendedből fogod nyerni, és hacsak nem biztosítasz elegendő energiát az izomépítési folyamathoz, nem leszel erősebb. Amíg viszont ezt a többletet meg tudod adni a szervezetednek, addig nem lesz probléma. Az EAA-kkal juttathatjuk az aminosavakat a leggyorsabban a szervezetbe, de tartsuk észben, hogy szénhidrát vagy cukor mellé fogyasztandók, ha meg akarjuk emelni az inzulinszintünket. Azt is figyelembe kell vennünk, hogy az EAA nem annyira kalóriadús, így ezt máshonnan kell pótolnunk. A tejsavó megugrasztja az inzulinszintet és az EAA-hoz képest lassabban is múlik el ezen hatása, ráadásul több kalóriát is tartalmaz, ami a célkitűzés tekintetében kulcsfontosságú. Keresd a fittprotein.hu webáruházat, ahol többféle fehérjék közül választhatsz!

Comments are closed.